Cách tính ngày an toàn để tránh thai khi “yêu” là phương pháp tránh thai tự nhiên dựa trên việc xác định thời điểm trứng rụng và chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, hiệu quả của nó chỉ tương đối, đặc biệt với chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn áp dụng:
1. Ngày an toàn là gì?
- Ngày an toàn là những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng thụ thai thấp, do trứng đã rụng hoặc chưa rụng.
- Một chu kỳ kinh nguyệt thông thường kéo dài từ 26–32 ngày, trong đó:
- Ngày rụng trứng: Thường xảy ra vào giữa chu kỳ.
- Khoảng thời gian dễ thụ thai nhất: 5 ngày trước rụng trứng và 1–2 ngày sau rụng trứng.
- Các ngày khác có thể được coi là “an toàn” nhưng không tuyệt đối.
2. Các bước tính ngày an toàn
Bước 1: Xác định chu kỳ kinh nguyệt
- Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên ra máu kinh đến ngày ngay trước khi có kinh lần sau.
- Ví dụ: Nếu ngày đầu tiên của kỳ kinh là 1/12 và kỳ tiếp theo bắt đầu vào 29/12, thì chu kỳ là 28 ngày.
Bước 2: Phân chia chu kỳ thành các giai đoạn
Dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, bạn chia thành 3 giai đoạn:
-
Giai đoạn an toàn tương đối (trước rụng trứng):
- Là từ ngày đầu chu kỳ (ngày có kinh) đến ngày thứ 9 của chu kỳ.
- Tinh trùng có thể sống trong tử cung 3–5 ngày, vì vậy rủi ro thụ thai vẫn tồn tại nếu trứng rụng sớm.
-
Giai đoạn nguy hiểm (dễ thụ thai):
- Là khoảng thời gian từ 5 ngày trước rụng trứng đến 1–2 ngày sau rụng trứng.
- Ngày rụng trứng thường được tính bằng công thức:
Ngày rụng trứng = Chu kỳ kinh - 14.
Ví dụ: Chu kỳ 28 ngày → Rụng trứng vào ngày 14. Chu kỳ 30 ngày → Rụng trứng vào ngày 16.
- Giai đoạn nguy hiểm: Từ ngày 10–17 (với chu kỳ 28 ngày).
-
Giai đoạn an toàn cao (sau rụng trứng):
- Là từ ngày 18 đến hết chu kỳ (với chu kỳ 28 ngày).
- Lúc này, trứng đã thoái hóa, không còn khả năng thụ thai.
3. Cách tính ngày an toàn cho từng chu kỳ
-
Chu kỳ 28 ngày:
- Ngày không an toàn (dễ thụ thai): Ngày 10–17.
- Ngày an toàn: Ngày 1–9 và ngày 18–28.
-
Chu kỳ 30 ngày:
- Ngày không an toàn: Ngày 12–19.
- Ngày an toàn: Ngày 1–11 và ngày 20–30.
-
Chu kỳ 26 ngày:
- Ngày không an toàn: Ngày 8–15.
- Ngày an toàn: Ngày 1–7 và ngày 16–26.
4. Lưu ý quan trọng
-
Hiệu quả không tuyệt đối:
Phương pháp này chỉ có hiệu quả khoảng 76–88%. Những yếu tố như stress, bệnh lý, hoặc thay đổi nội tiết tố có thể làm trứng rụng sớm hoặc muộn hơn dự kiến.
-
Chu kỳ không đều:
Nếu chu kỳ không đều, việc tính ngày an toàn rất khó chính xác. Bạn nên sử dụng các biện pháp khác như bao cao su để tránh thai hiệu quả hơn.
-
Không bảo vệ khỏi bệnh lây qua đường tình dục (STDs):
Phương pháp này không giúp ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục. Hãy dùng bao cao su nếu cần.
5. Ưu và nhược điểm
Ưu điểm:
- Không dùng thuốc hay thiết bị, hoàn toàn tự nhiên.
- Không gây tác dụng phụ.
- Tiết kiệm chi phí.
- Tăng hiểu biết về chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản.
Nhược điểm:
- Hiệu quả không cao nếu chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.
- Yêu cầu theo dõi liên tục và chính xác.
- Có rủi ro cao nếu trứng rụng bất thường (do căng thẳng, bệnh lý, hoặc yếu tố khác).
6. Kết hợp phương pháp tránh thai tự nhiên với công nghệ
Để tăng độ chính xác, bạn có thể sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt như Flo, Clue, Ovia... Các ứng dụng này giúp phân tích chu kỳ và đưa ra dự đoán ngày rụng trứng cũng như ngày an toàn.
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...