Ốm nghén khi mang thai: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Nguyên nhân của ốm nghén
Ốm nghén là một hiện tượng phổ biến xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thường từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 14. Nguyên nhân của ốm nghén chưa được xác định chính xác, nhưng các yếu tố chính góp phần bao gồm:
- Hormone hCG (Human Chorionic Gonadotropin): Nồng độ hCG cao trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể gây buồn nôn và nôn.
- Hormone estrogen: Sự gia tăng nhanh chóng của hormone estrogen cũng liên quan đến các triệu chứng ốm nghén.
- Tăng độ nhạy cảm của khứu giác: Phụ nữ mang thai thường nhạy cảm hơn với mùi, điều này có thể gây buồn nôn.
- Hệ tiêu hóa thay đổi: Hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy bụng và buồn nôn.
- Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi cũng có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.
- Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em của bạn đã từng bị ốm nghén, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này cao hơn.
Triệu chứng của ốm nghén
Các triệu chứng của ốm nghén bao gồm:
- Buồn nôn: Thường xảy ra vào buổi sáng nhưng có thể kéo dài cả ngày.
- Nôn mửa: Có thể xảy ra nhiều lần trong ngày, gây mất nước và mệt mỏi.
- Chán ăn: Mất cảm giác thèm ăn hoặc không muốn ăn một số loại thực phẩm.
- Nhạy cảm với mùi: Các mùi thông thường có thể gây buồn nôn.
- Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Cách phòng tránh và giảm triệu chứng ốm nghén
Dưới đây là một số biện pháp giúp phòng tránh và giảm bớt triệu chứng ốm nghén:
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ba bữa chính, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để tránh cảm giác đầy bụng.
- Tránh thực phẩm gây buồn nôn: Tránh các thức ăn và mùi hương gây kích thích cảm giác buồn nôn.
- Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày để tránh mất nước. Uống từng ngụm nhỏ nước lạnh hoặc nước gừng có thể giúp giảm buồn nôn.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm triệu chứng ốm nghén.
- Thử các loại thảo dược: Gừng và bạc hà thường được khuyên dùng để giảm buồn nôn. Bạn có thể uống trà gừng hoặc ngậm kẹo bạc hà.
- Ăn bánh quy hoặc bánh mì khô: Ăn một chút bánh quy hoặc bánh mì khô trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng có thể giúp giảm buồn nôn.
- Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ: Nếu triệu chứng ốm nghén quá nặng và ảnh hưởng đến sức khỏe, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống buồn nôn an toàn cho phụ nữ mang thai.
Nếu các biện pháp trên không giúp cải thiện triệu chứng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...